Продолжение интервью
Вопрос
В Вашей организации обозначены главные цели, директивные и технические принципы. Расскажите, пожалуйста, об этом подробнее?
Ответ
Если с главными целями и директивными принципами более или менее все понятно, то что касается технических принципов, попробую объяснить свой подход к раскрытию этих понятий. Хочу остановиться на четырех базовых принципах «Сито-рю карате-До Кофукан».
1. Не делать лишних движений, что это такое?
Это очень важное понятие в тренировочном процессе. Зачастую мы не заостряем внимание на таком важном понятии, как формирование тела, имеется ввиду положение головы, плеч, груди, таза ног в изучаемых стойках. В традиционном карате основное внимание уделяется как раз этим аспектам, а для того чтобы всё это имело смысл необходимо правильное дыхание. В нашей практике для формирования тела можно рассматривать ката «Наинханчин шёдан».
Теперь вернемся назад и попробуем, соблюдая вышеуказанные аспекты заставить сформированное нами тело двигаться в разных стойках. Применяя различные комплексы ударов рук и ног в сочетании с блокирующей техникой мы изучаем базовые комбинации характерные для определенных стилей карате. Особое внимание при этом уделяется положению локтевых и коленных суставов. В процессе тренировок я стараюсь обращать внимание на необходимые формы, которые являются основанием для правильных движений.
2. Не использовать излишнюю силу
В изучаемых нами базовых комплексах должны присутствовать такие понятия как сила, скорость, мягкость и жесткость. Движения в совокупности вышеуказанных понятий можно назвать наполненными.
Излишней силе сопутствуют элементы закрепощенности в мышцах и суставах человека, который вынужден прикладывать огромную силу и энергию для достижения цели.
Тем не менее, используя одновременно чередование мягких движении с жесткими фиксированными окончаниями высвобождается, определенное количество нужной нам энергии. Одновременно с этим происходит внутренний контроль достаточной напряженности в мышцах и суставах, что позволяет использовать в технике всё тело.
3. Использовать всё тело
Использование веса тела очень важно в изучении различных техник восточных единоборств. В большинстве случаев спортсмены используют верхнюю часть тела для применения силы, что связано с большими нагрузками в тренировочном процессе и считаются обязательно необходимыми.
Такие силовые нагрузки не каждому по плечу, а заниматься восточными единоборствами хочется в любом возрасте, поэтому в традиционных практиках особое внимание уделяется нижней части тела «тандем».
Работа с нижней частью тела включает в себя основы правильного дыхания и медитации.
В результате таких тренировок вы сумеете подойти к понятию утяжеление или облегчение веса тела, которыми впоследствии с успехом будете пользоваться. В основе этих практик лежат такие ката как «Санчин» и «Теншо» и ряд других.
4. Каждое движение начинается с предыдущего
Итак, мы подошли к завершающему этапу тренировочного процесса выраженном в таком понятии, как непрерывный энергетический поток.
Это внутренне перемещение энергии по всему телу, что заставляет практикующего делать те же базовые комплексы как одно непрерывное движение выраженное сутью и характерными особенностями того или иного человека.
|
